fbpx

#12: Základy pro trénink začátečníka – Naše začátky, jak má vypadat rozcvička, které cviky a jejich progrese vybrat, jaké zvolit tempo a pauzy

Přehrát epizodu

V této epizodě uslyšíš:  

  • Jak vypadaly naše začátky ve fitku
  • Proč nezačít cvičit jako kulturista
  • Jaké jsou základní pohybové vzorce / cviky a jejich progrese
  • Jak naložit s doplňkovým tréninkem podle aktuálního cíle
  • Jakým tempem začít cvičit a jaké mít pauzy mezi sériemi
  • Srandu, smích a zábavu!

Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu!

Komentáře

Epizoda 3