TréninkZdraví #225: Motivace do cvičení – Jak ji získat? Dlouhodobé a krátkodobé cíle, Individualita a mnohem více!
Trénink #223: Plyometrie – Pro koho je vhodná? Jak ji zařadit do tréninku? Plyometrické cviky podle cíle a mnohem více!
Trénink #213: Dřep – Mýty a fakta, Varianty podle individuality a cíle, Biomechanika, Alternativní cviky a mnohem více!
StravováníSuplementyTrénink #203: 5 věcí, na které jsme změnili názor – Suplementace, Trénink, Stravování
TréninkZdraví #191: HRV – Variabilita srdeční frekvence, Jak tuto metriku využít pro optimalizaci našeho zdraví, regenerace a výkonu?
O násTrénink #183: Athens Throwdown 2023 – Zahraniční CrossFitové závody očima závodníka, WODs, Zážitky a dojmy – #9 Podcastolog
Trénink #180: DOMS – Bolestivost svalů po tréninku, Je to ukazatel dobrého tréninku? Jak řešit nepříjemnou bolest svalů? A mnohem více!
Trénink #176: Umělá inteligence – Nahradí online trenéry? Personalizace a specifika tréninku, Integrace vlastních znalostí, Budoucnost vývoje AI
Trénink #175: Tvorba tréninku – Jak zvolit správné cviky pro dosažení vašich cílů? Co jsou to Primární, Asistenční a Doplňkové cviky?
O násTrénink #170: Za Hranicí Kempů 2023 – Spouštíme registrace! Co vás na kempech čeká tento rok? Feat. Andy Slanina a Petr Hess
TréninkZdraví #165: Prevence zranění – Jak to můžeme ovlivnit? Genetické predispozice vs. Vnější vlivy, Efekty strečinku, Přístup k tréninku a mnohem více!
O násTrénink #162: Bcross Challenge 2022: Winter Classic – Závody očima závodníka a diváka, WODs, Zážitky a dojmy – #8 Podcastolog
Trénink #161: Příprava na CF závody – Co si nezapomenout sbalit? Vybavení, Strava, Suplementace, Jak se chovat před i během závodů a mnohem více!
O násTrénink #147: Zahraniční závody – Vyprávění z Gárlovo závodů v Anglii a Německu – #7 Podcastolog
O násTrénink #145: Big Summer Games 2022 – Zážitky a dojmy z Charlieho prvních týmových závodů, WODs – #6 Podcastolog
O násTrénink #136: Battle of Midgard 2022 – Zážitky a dojmy z Charlieho druhých CF závodů, WODs – #5 Podcastolog (feat. Andy Slanina)
O násTrénink #108: Mistrovství Světa ve Funkčním Fitness 2021 – Závody ve Švédsku očima závodníka, Funkční fitness vs. CrossFit, Zážitky a dojmy, WODs – 3. Podcastolog
Trénink #102: HIIT – Je lepší než klasické kardio? Vliv na hubnutí a kardiorespirační systém, Typy intervalů, Výhody vs. Nevýhody
O násTrénink #96: The European Championships 2021 – Zahraniční závody očima závodníka, Kvalifikace, Cesta do Anglie, Zážitky a dojmy, WODs – 2. Podcastolog
O násTrénink #94: Bcross Big Summer Games 2021 – Závody očima závodníka a diváka, WODs, Zážitky a dojmy – 1. Podcastolog
Trénink #86: Intenzifikační série – Velký souhrn známých i speciálních intenzifikačních technik, Kdy je v tréninku zařadit? Jaké očekávat efekty?
Trénink #76: Regenerace – Jak ji zlepšit? Základní pilíře, Aktivní a pasivní regenerační procedury, Biohacking a Suplementace
Trénink #64: Hudba a sport – Dopamin, Vlivy na výkonnost a zklidnění, Výhody vs. Nevýhody sluchátek, Důležitost BPM a mnohem více
TréninkZdraví #57: LISS Kardio – Vliv na svaly, sílu a hubnutí, Zdravotní benefity, Chůze a Kardio zóna 2
Trénink #35: Nabírání svalové hmoty – Strategie v tréninku pro maximální hypertrofii: Proteosyntéza, frekvence, počty opakování, úsilí a mnohem více
Rozhovory s hostyTrénink #28: Jan Holinec – Street workout, kalistenika, komunity v ČR, závody, zranění, studium fyzioterapie + Q&A
SuplementyTrénink #25: Post-Workout shake – Proč ho zařadit a jaké má mít složení pro maximální výsledky
Rozhovory s hostyTrénink #24: Michal Rukavička – Stretching, foam rolling, hluboký stabilizační systém a další témata ze světa fyzioterapie
Rozhovory s hostyTrénink #21: Kamil Hajdušek – Trénování žen vs. mužů, osobní přístup ke klientům, off season sportovce, Q&A
Rozhovory s hostyTrénink #16: Adriena Pecinová – Ido Portal Method, pohyb v průběhu dne, fyzioterapie, všestrannost vs. specializace a mnoho dalšího
Rozhovory s hostyTrénink #13: Dominik Kodras – Trenérství, přetrénování, ztráta libida a menstruace, dýchání, vzdělávání, Q&A
Trénink #12: Základy pro trénink začátečníka – Naše začátky, jak má vypadat rozcvička, které cviky a jejich progrese vybrat, jaké zvolit tempo a pauzy
Rozhovory s hostyTrénink #9: Martin Feiferlík – Crossfit, tréninky, životní styl a zkušenosti s vlastním gymem
Trénink #4: Jak si nastavit cíle v tréninku – Správné zaměření, proč měřit progres a jak udržet motivaci
