Zdraví #226: Adrenalin – Dobrý sluha, ale špatný pán, Jak s ním pracovat? Pozitivní a negativní efekty a mnohem více!
TréninkZdraví #225: Motivace do cvičení – Jak ji získat? Dlouhodobé a krátkodobé cíle, Individualita a mnohem více!
Zdraví #216: Kocovina – Proč vzniká a jak jí předcházet? Jaký volit alkohol? Suplementace pro prevenci a mnohem více!
Zdraví #209: Kvalitnější spánek – Tipy pro rychlejší usínání a lepší kvalitu spánku, Lifestyle, Suplementace, Biohacking
Zdraví #193: Terapie červeným světlem – Historie fotobiomodulace, Mechanismy účinků, Praktické využití, Na co si dát pozor a mnohem více!
TréninkZdraví #191: HRV – Variabilita srdeční frekvence, Jak tuto metriku využít pro optimalizaci našeho zdraví, regenerace a výkonu?
Zdraví #181: Kortizol – Důsledky chronického stresu, Jak snížit hladinu kortizolu a řídit stres? Svalová hmota, Metabolismus a mnohem více!
TréninkZdraví #165: Prevence zranění – Jak to můžeme ovlivnit? Genetické predispozice vs. Vnější vlivy, Efekty strečinku, Přístup k tréninku a mnohem více!
O násZdraví #163: Vánoční speciál – Jak si užít Vánoce bez velkých restrikcí? Tipy a triky, Suplementace a mnohem více!
Rozhovory s hostyZdraví #154: Meditace feat. Jay Mildorfová – Jak začít meditovat? Různé techniky, Efekty na tělo i mysl dle studií a mnohem více!
Zdraví #143: Serotonin – Neurotransmiter štěstí a dobré nálady, Efekty v těle a mozku, Jak ho zvýšit? Prekurzory, Suplementace a mnohem více!
SuplementyZdraví #133: Čaje a EGCG – Druhy čajů, Obsažené látky, Zajímavosti a Efekty dle vědeckých studíí
Zdraví #123: Biohacking – Co pro nás toto slovo znamená? Jaké biohacky využíváme a známe? Osobní zkušenosti, názory a mnohem více!
Zdraví #118: Dopamin – Jak ovlivňuje (nejen) naši motivaci a náladu? Co dělat a nedělat pro jeho optimální hladinu a mnohem více!
Zdraví #109: Parasympatikus – Co to je? Jaké tělesné funkce ovlivňuje? Tipy a triky na aktivaci parasympatické nervové soustavy
Zdraví #97: Saunování – Efekty dle vědeckých poznatků, Vliv na svalovou hmotu, Mozek a psychika, Kardiovaskulární systém, Finská vs. Infra a mnohem více
StravováníZdraví #80: Sulforafan – Co to je? Jaké má benefity? Potraviny, které ho obsahují, Jak maximalizovat jeho efektivitu
Zdraví #72: Brýle proti modrému světlu – Fungují čirá skla? Jaký typ vybrat? Rozdělení do kategorií a jejich funkce
Zdraví #58: Terapie červeným světlem 2/2 – Všechno, co jste kdy chtěli vědět o fotobiomodulaci, feat. Jindra Zvolánek
TréninkZdraví #57: LISS Kardio – Vliv na svaly, sílu a hubnutí, Zdravotní benefity, Chůze a Kardio zóna 2
Zdraví #50: Endokrinní disruptory – Co to je? Jak ovlivňují naše hormony, zdraví a přeměnu postavy? Jak se jim vyvarovat? Přijde zombie apokalypsa?
Zdraví #40: Sluneční záření – Vliv na zdraví, Vitamín D, Infračervené světlo, Trénink na slunci, Strategie na opalování
Rozhovory s hostyZdraví #23: Hynek Medřický – Všechno, co jste chtěli vědět o světle, jeho vliv na sportovní výkon, kognitivní funkce a mnohem více
Zdraví #22: Cirkadiánní rytmus – Jak ovlivňuje celý ekosystém, funkce u lidí, návod na synchronizaci CR a kvalitní spánek
Zdraví #17: Dýchání – Jeho funkce, jak a proč správně dýchat, uklidňující a aktivační techniky, jak usnout rychleji
Zdraví #15: Otužování – Jak díky němu efektivně hubnout, jeho zdravotní benefity, co je to hnědý tuk, mechanismy účinku a metody otužování
Zdraví #14: Porno – Proč na něm vzniká závislost, jak snižuje naší motivaci, sebevědomí i libido a jak to změnit
StravováníZdraví #10: Kapacita trávení – Jak zlepšit své trávení a získat díky tomu lepší zdraví, postavu i prožitek života
StravováníZdraví #3: Mikrobiom – Co to vlastně je, proč je důležité jeho zdraví a jak se o něj starat
