fbpx

#6: Spánek – Proč a kolik ho potřebujeme, jak ho okamžitě zkvalitnit

Přehrát epizodu

V této epizodě se dozvíš:

– Proč je spánek potřebný
– Kolik hodin denně ho potřebujeme
– Na jaké tělesné funkce má vliv
– Jak ovlivňuje naše zdraví, produktivitu i náladu
– Známky kvalitního a nekvalitního spánku
– Tipy a triky na okamžité zlepšení spánku!

Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu!

Komentáře

Epizoda 3