V této epizodě uslyšíš:
- Pozitivní efekty na tělo i psychiku
- Jak využít otužování pro pálení bílého tuku
- Jak funguje termogeneze při otužování
- Co je to noradrenalin a jaké má efekty
- Co je to hnědý tuk a jak funguje
- Proč je důležitá postupná adaptace na chlad
- Různé metody otužování a jak začít
Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu!
