fbpx

#40: Sluneční záření – Vliv na zdraví, Vitamín D, Infračervené světlo, Trénink na slunci, Strategie na opalování

Přehrát epizodu

V dnešní epizodě si povíme o tom, jak na nás působí Slunce. Zjistíte, proč je nezbytné pro všechen život na naší planetě a jakým způsobem ovlivňuje naše fyzické i psychické zdraví. Dozvíte se důležité informace o vitamínu D – jeho tvorbě a významu pro zdraví. Dále se také pobavíme o tom, jak přistupovat k tréninku na slunci + jeho výhody a nevýhody. Rozebereme strategie pro zdravé a bezpečné opalování a správný výběr opalovacích krémů. Poslední část je zaměřena na červené a infračervené spektrum záření, které má obrovskou budoucnost nejen v biohackingu, ale také ve sportu a celkovém zdraví.

Zmiňované studie
1) Avoidance of sun exposure as a risk factor for major causes of death: a competing risk analysis of the Melanoma in Southern Sweden cohort
2) The human circadian clock entrains to sun time
3) The D-lemma: narrow-band UV type B radiation versus vitamin D supplementation versus sunlight for cardiovascular and immune health
4) Biological Effects of Sunlight, Ultraviolet Radiation, Visible Light, Infrared Radiation and Vitamin D for Health
5) Vliv vitaminu D na imunitní mechanizmy
6) An Unexpected Role: UVA-Induced Release of Nitric Oxide from Skin May Have Unexpected Health Benefits
7) Ultraviolet Radiation-Induced Production of Nitric Oxide:A multi-cell and multi-donor analysis
8) Ultraviolet Light May Contribute to Geographic and Racial Blood Pressure Differences

Zmiňované produkty
Kvalitní opalovací krémy
Infračervené panely

Brainmarket.cz – 10% slevový kód „ZAHRANICI10
Infračervené panely Mitolight.cz – 10% slevový kód „ZAHRANICI10

Díky za poslech a budeme rádi za případné sdílení či jakoukoliv zpětnou vazbu!

Komentáře

Epizoda 14