fbpx

#104: Study News – Denní počet kroků X Úmrtnost ze všech příčin, Vliv intenzivního tréninku na kvalitu spánku a náladu

Přehrát epizodu

Tato epizoda je prvním dílem z nové série „Study News“, která se bude věnovat hlubšímu rozboru zajímavých studií, které nás nějakým způsobem zaujaly. V tomto podcastu si rozebereme dvě studie. První studie pojednává o tom, jaký vliv má denní počet kroků na celkovou úmrtnost ze všech příčin. Druhá studie zkoumala vliv krátkodobého intenzivního tréninku na kvalitu spánku a také na náladu. Doufáme, že se vám tento nový koncept bude líbit! Přejeme příjemný poslech.

Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory!

Reference
1) Daily Step Count and All-Cause Mortality: A Dose-Response Meta-analysis of Prospective Cohort Studies
2) Evidence of disturbed sleep and mood state in well-trained athletes during short-term intensified training with and without a high carbohydrate nutritional intervention

Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na:
ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP

Partneři podcastu
MITOLIGHT.cz
Brainmarket.cz

Komentáře

Epizoda 1